Фізкультура під час місячних – що можна, а що ні?

Чи можна займатися спортом під час місячних? Для одних місячні – суцільний кошмар, а інші – не бачать в них причини для зниження фізичної активності.

Класичним прикладом, який прекрасно демонструє, як спорт під час місячних впливає на жіночий організм, є спортсменки. Через великих навантажень вони страждають від неправильної роботи щитовидної залози.

Справа в тому, що організм повинен спрямовувати всі свої сили на власну відновлення. Відомо, що жіночий організм знаходиться в умовах постійного стресу через великі навантажень, в тому числі і фізичних.

 

На тлі такого стану розвивається гормональний дисбаланс, що веде до затримки місячних.

 

Слід також знати, що коливання циклу відбуваються вже з перших днів після активного заняття спортом. Іноді в умовах фізичного навантаження затримка становить всього кілька днів, але буває і тиждень.

Про користь чи шкоду від тренувань важко говорити під час менструації

Надмірна фізична активність жінки практично завжди стає фактором, який наближає місячні. З огляду на висловлене, багатьом дівчатам обов’язково слід знати про те, чи можна перед місячними займатися спортом. Тут все залежить від індивідуальних особливостей організму. Але практика показала, що перед місячними краще почекати з тренуваннями.

Під час менструації говорити про користь чи шкоду від тренувань важко. Необхідно розуміти, що кожен організм унікальний і, відповідно, по-різному буде переносити подібного роду навантаження. Але зазвичай саме спорт стає причиною безповоротних негативних змін.

У даній ситуації існує ще й інший бік медалі.

Справа в тому, що в залежності від свого стану дівчини все-таки можуть виконувати деякі вправи, які будуть добре позначатися на загальному фізіологічному стані, а саме:

• скандинавська ходьба;
• плавання;
• йога;
• пілатес;
• стретчинг.

Ні в якому разі не можна качати прес. Інтенсивні навантаження на м’язи живота будуть тільки погіршувати стан. Рекомендується більше приділяти увагу кардионагрузки. Але як би там не було, треба розуміти, що інтенсивність будь-яких вправ повинна знижуватися.

Погіршувати стан будуть інтенсивні навантаження на м’язи живота

Чому під час місячних не можна займатися спортом? Існують певні чинники, при яких про тренування доведеться забути:

• висока щедрість виділень;
• присутність гострого болю;
• погане самопочуття;
• наявність хронічних запальних процесів.

До останнього пункту відноситься міома і ендометріоз. Маючи ці патології, навіть мінімальні навантаження в умовах місячних будуть негативно позначатися на жіночому стані.

Деякі фізичні навантаження при місячних краще не робити:

• не можна качати прес;
• заборонено задіяти м’язи живота;
• заборонені різкі рухи;
• забороняється піднімати тяжкості.

При місячних деякі фізичні навантаження краще не робити

при ендометріозі

Чи можна при місячних займатися фізкультурою, маючи ендометріоз? Ендометріоз – це серйозна патологія і ігнорувати її не можна.

При ендометріозі спочатку місячних від спорту слід утриматися. Частинки ендометрія, які входять до складу виділень, можуть виявитися в очеревині, що обов’язково стане причиною погіршення самопочуття.

При рясних менструаціях

У разі рясних менструацій будь-які фізичні навантаження категорично заборонені. При настільки інтенсивною формі виділення рідини відбувається значне зниження рівня гемоглобіну через втрату крові. Виходячи з цього, організм сильно слабшає, що підсилює стан стресу. В таких умовах будь-яка фізична активність стає причиною виснаження організму.

При міомі матки

При міомі матки заняття спортом не можна зупиняти. Навіть навпаки, якщо виконувати вправи, що рекомендуються, загальний стан можна поліпшити. Єдиним винятком є ​​спорт в умовах місячних.

Категорично заборонені будь-які фізичні навантаження в разі рясних менструацій

Міома відноситься до хронічних патологій, при яких є обмеження щодо фізичного навантаження. Щоб не погіршити ситуацію, на час менструації від тренувань краще відмовитися.

Чи можна тренуватися в перший день місячних? Більшість гінекологів впевнені, на початку місячних мінімальна спортивне навантаження дозволить подолати депресивний стан. Але необхідно мінімізувати такі навантаження, щоб не посилити виділення і не спровокувати больовий синдром.

ПМС вважається досить важким жіночим станом. В цей час прекрасні створення стають дуже злими і дратівливими. З іншого ж боку, початок ПМС – це ще не привід впадати в депресію. Вихід є!

Також необхідно приділити увагу і болів в спині. Для зняття синдрому існують методики, виконання яких дозволить повернути радість життя.

Прекрасне вплив на організм під час ПМС надає йога. Крім поліпшення фізичного стану, методика йоги допомагає заспокоїти нервову систему.

Полегшити перебіг ПМС можна за допомогою певних тренувальних методик

Для тренувань необхідно вибрати:

• зручне місце;
• комфортний одяг;
• правильний температурний режим приміщення;
• допустиме навантаження.

Виконувати фізичні вправи при ПМС так само дозволяється, як і займатися спортом під час місячних. Єдиною істотною різницею можна вважати оптимальне навантаження. При ПМС цей показник можна підвищувати.

Заняття спортом при місячних можуть полегшити цей стан. Звичайно не всі види вправ будуть позитивно впливати на організм.

Які вправи можна робити при місячних:

• ходьба;
• легкий біг;
• йога;
• аквааеробіка.

Полегшити цей стан можуть заняття спортом при місячних

Чи можна тренуватися під час місячних? Під час місячних можна займатися фізкультурою, але існують тренування, які рекомендується призупинити:

• вправи для пресу;
• вправи, які посилюють м’язи живота;
• різкі рухи;
• силові вправи.

У цих умовах буде посилюватися інтенсивність виділень, больових відчуттів, стан загального нездужання.

Ходити в спортзал в настільки “цікавий” період не заборонено. Головне вибрати адекватну навантаження, яка залежить від підготовки і загального стану.

Для стабілізації кровообігу, зменшення болю і для позбавлення від здуття рекомендується виконання кардиотренировок. У даній ситуації можна також використовувати велотренажер.

Займатися фізкультурою можна під час місячних

робити планку

Вправа «планка» вважається одним з кращих, оскільки надає комплексний вплив. Але вона має на увазі виконання навантаження на м’язи живота, що вкрай не бажано при менструаціях.

Якщо ж критичні дні не супроводжуються болями, то виконання планки допускається, але не в перші дні. Також рекомендується знизити тривалість виконання даної вправи.

присідати

Відповідь на питання про те, чи можна присідати при місячних, буде категоричний – не можна. Дівчата мають різні погляди на це. Чисто з фізіологічної точки зору, присідання при місячних вкрай не бажано.

Ця вправа дає велике навантаження на м’язи нижнього пояса, що може підвищити інтенсивність виділень. Більш того, з огляду на ступінь навантаження, присідання може посилити або спровокувати больові відчуття.

При менструаціях робити планку не бажано

робити розтяжку

При місячних розтяжка вважається одним з найбільш підходящих вправ. Головна мета вправи – підготовка тіла для подальшої тренування.

З допомогою розтяжки вдається забути про небажані відчуттях в зоні живота. Тому, якщо вас цікавить питання чи можна під час місячних займатися гімнастикою, то відповідь буде позитивною.

Легкі вправи допустимі, якщо вас в даний період нічого не турбує.

займатися пілатесом

Пілатес вважається однією з кращих спортивних методик на час місячних. Завдяки комплексу вправ вдається поліпшити становище сегментів тіла в просторі, що позитивно відбивається на діяльності внутрішніх органів. Крім того, вправа значно покращує циркуляцію крові, здатне зняти спазми і здуття.

Чи можна займатися в тренажерному залі під час місячних? Якщо говорити про систему пілатес, то саме спортзал стане ідеальним місцем для занять.

відвідувати басейн

Відвідувати басейн при місячних краще тоді, коли кількість виділень буде меншим. Завдяки плавання вдається знизити спазми.

Темп плавання вибирається легкий. Він стане «таблеткою» для м’язів живота, які під кінець місячних будуть сильно виснаженими.

Багато дівчат впевнені, що тампон – ідеальне рішення проблеми місячних, навіть при тренуваннях. Насправді це не так.

В процесі тренувань кров приливає до тазових органів, а це обов’язково позначиться на інтенсивності виділень і, відповідно, навантаження на тампон:

1. При навантаженнях засіб вимагає більш частої заміни.
2. Часто через перенасиченість тампон значно збільшується в розмірах, що створює незручність при тренуваннях.
3. В умовах збільшеного навантаження може статися зсув тампона.
4. Плавати з тампоном категорично не можна, оскільки в ньому накопичується інфекція через потрапляння туди води.

Чи можна займатися спортом під час менструації? Від яких видів відмовитися

Чи можна займатися спортом під час місячних? Навколо цього питання безліч дискусій. Відстоюється і заборона, і дозвіл. Менструація завжди супроводжується змінами в настрої, самопочутті. Присутні больові відчуття ПМС.

Проте, менструація носить індивідуальний характер, значних змін може зовсім не бути. Рішення займатися спортом або відмовитися від тренувань на час критичних днів залежить від самої жінки, кількості виділень і тривалості місячних.

Однак слід пам’ятати, що фізичні навантаження завжди змінюють хід менструації в кращу або гіршу сторону.

Корисність заняття фізичною культурою при місячних

Фізична культура налічує величезну кількість видів спорту. Жінка може займатися тренуваннями професійно або заради поліпшення зовнішнього вигляду, зміцнення здоров’я, зняття симптомів ПМС.

Ті види спорту, де передбачено підняття важких предметів, важкі фізичні навантаження виключаються. Категорично забороняється це робити під час місячних. Помірне заняття спортом на організм впливає сприятливо.

• знижується прояв ПМС;
• зміцнюються м’язи матки;
• підвищується тонус статевого органу;
• знижується больовий симптом.

Спорт в перший і другий день місячних

На початку критичних днів певні фізичні навантаження зменшують болючі відчуття, позбавляють жінок від дискомфорту.

Рекомендується займатися ходьбою. Найкорисніші навантаження в період місячних. Поліпшується кровообіг, подача кисню до клітин тканин. Матка швидше звільняється від ендометрію, виділення при місячних помірні.

Категорично забороняється:

• стрибати;
• качати прес;
• робити повороти корпусом;
• підтягуватися;
• займатися аеробікою;
• піднімати тяжкості.

Чому не можна займатися фізичною культурою при місячних

• Якщо у жінок спостерігається рясна менструація кожен місяць, займатися тренуваннями і фізичними вправами необхідно. Але завершувати їх слід напередодні місячних при появі гострих ознак ПМС. Слід відмовитися від тренувань в період місячних.
• Під час критичних днів у жінок відбувається зниження працездатності, збільшується витрата енергії, з’являється підвищена стомлюваність. Додаткові навантаження, заняття в спортзалі призводять до погіршення самопочуття. Може з’явитися головний біль, запаморочення. Отже, займатися тренуваннями при місячних не можна. Необхідно звертати увагу на симптоми ПМС. Оскільки в кожному місячному циклі вони можуть відрізнятися.
• Заборона на заняття фізичною працею, тренуваннями пов’язаний з ризиком протікання. Кількість виділень збільшується, гігієнічний засіб може не витримати. Часто з’являються казусні ситуації. Сучасний світ гігієнічних засобів цю проблему вирішив. Можна займатися улюбленим видом спорту з тампоном, менструальної чашею, навіть плавати. Прокладки теж відрізняються від тих коштів, що використовували наші мами і бабусі. З цієї точки зору заборон вже немає. Заборона на заняття в спортзалі, виконання навантажень більше стосується самопочуття. З тренуваннями на тренажерах потрібно почекати.

При місячних слід робити оздоровчі вправи, що не несуть великого навантаження, але добре знімають хворобливі відчуття внизу живота, в попереку, знімають прояви ПМС.

Заняття спортом при ендометріозі

Захворювання характеризується рясним кровотечею. Надмірне фізичне навантаження на органи малого тазу здатна викликати велику втрату крові.

Однак заняття спортом в період між місячними, навпаки, сприятливо діє на статеві органи і стан жіночого організму в цілому. Фізичні вправи знижують показник естрогенів.

Завдяки цьому шар ендометрія зростає повільніше. Навантаження слід давати організму поступово. Починають з простої гімнастики вранці:

• ходьба на місці протягом 2 хвилин;
• ходьба в полупрісяде;
• підйом на шкарпетки, опускання у вихідне положення – 10 разів;
• розведення, зведення ніг в положенні сидячи;
• присідання з витягуванням рук.

Закінчують вправи помірним бігом або позами «перевертнями». Наприклад, лежачи на спині піднімати ноги, торкнеться голови. У такому положенні поліпшується кровотік до головного мозку, активізується вироблення необхідних гормонів. Стримується їх надмірний ріст. За допомогою фізкультури можна знизити прояви хвороби або перемогти ендометріоз зовсім.

Спорт при міомі матки

Міому видаляють хірургічним шляхом в особливих випадках. Новоутворення при правильному підході до лікування, здатне самостійно зникати.

В недалекому минулому лікарі вважали міому і заняття фізкультурою несумісним поняттям. В даний час думки розділилися.

Вважається, що лікувальна фізкультура, легка гімнастика вранці сприяє розсмоктуванню вузла. Обмеження залишилися, як і раніше. При міомі можна:

• крутити обруч;
• піднімати тяжкості;
• качати прес, коли вузол вже є, в якості профілактики, це вправа вважається одним з кращих;
• займатися танцями;
• робити зігрівальні процедури, використовувати пояс.

Не можна виконувати руху, які активізують кровообіг. У період між менструацією рекомендується здійснювати пробіжки, займатися плаванням.

Спорт під час місячних в 13 років

У віці 13 років у деяких дівчаток вже починається менструація. Однак до відновлення повноцінного циклу пройде ще близько 2 років. Місячні можуть бути мізерними, рясними. Практично завжди супроводжуються сильним болем внизу живота.

Деякі дівчатка в такому віці під час критичних днів не ходять в школу, проводять весь цей час в ліжку. Фізичні вправи в такому ранньому віці при місячних повинні бути обмежені.

На уроках фізкультури підліткам повинні давати звільнення.

Дівчаткам можна:

• бігати;
• стрибати;
• качати прес;
• віджиматися;
• підтягуватися;
• робити повороти тулубом, крутити тазом;
• лазити по канату.

Все, що рекомендується – ходити. Прогулянки на свіжому повітрі поліпшують самопочуття, знижують больові відчуття внизу живота. Дівчинка краще переносить критичні дні.

Якщо підліток займається активними видами спорту – волейболом, баскетболом, аеробікою, танцями, тенісом, заняття слід обмежити вже з перших днів місячних.

Однак, якщо дівчинка почуває себе добре, не страждає кровотечею, від улюбленого заняття слід відмовитися в той день, коли виділення найбільш інтенсивні.

Читайте також:   Які виплати покладено після смерті пенсіонера?

Корисні для здоров’я вправи

Система Пілатес. Програма підбирається індивідуально для кожної жінки, з урахуванням особливостей організму, стану здоров’я, симптомів ПМС, самопочуття при місячних. Комплекс складається з виконання елементарних розтяжок, вправ на верхній прес.

Прості вправи .

• Розслаблююча поза – сидячи на підлозі з піднятими колінами. Робиться вдих, втягування живота, потім видих з розслабленням м’язів. Вправа повторюється 5 раз.
• Вправа на ходьбу і розтяжки. Виконувати в положенні стоячи. Необхідно витягнути руки вгору. Піднятися на носочки. У такому положенні зробити 10 кроків. Знову повторити вправу в 3 підходи.
• Вправу потрібно виконувати біля стіни. Необхідно підняти ноги вгору, тулуб зі спини підтримувати руками. Поза «берізки», але з упором на стінку. Побути в такому положенні 3 хвилини.
• Вправи повороти робляться в положенні стоячи. Руки на пояс, повертати тулуб в праву, ліву сторону.
• Вправи махи ногами. Лівою рукою необхідно торкнутися правої ноги в піднятому положенні. Можна торкатися колін або шкарпеток. Робляться махи ногами і руками. Потім поміняти на праву руку, ліву ногу. Виконувати по 5 махів зі зміною. Відмовитися від тренування потрібно при сильній кровотечі.
• Вправа для зниження спазму матки. Необхідно стати на карачки, голову опустити вниз. Побути в такому положенні декілька хвилин. Вправа дозволяє м’язам матки розслабитися.

Якщо заняття легким спортом, постійні тренування стануть звичним способом життя жінки, характер менструації значно покращиться.

Спортивні змагання в період місячних

При занятті улюбленим видом спорту в період менструації необхідно пам’ятати про особливості жіночого тіла і своє самопочуття. Відмовитися від виконання вправ необхідно при найменшому погіршенні здоров’я.

• Біг. Це універсальний вид спорту, в якому задіяні абсолютно всі м’язи тіла. Живіт отримує навантаження, м’язи зміцнюються, що благотворно впливає на весь організм. Але в період місячних може бути присутнім слабкість, запаморочення, сильний біль в області живота. Крім цього, додаткові руху збільшують кількість місячних виділень. Від професійних тренувань слід відмовитися. А звичайний біг замінити на швидку ходьбу. Утриматися від бігового вправи необхідно на тренажерної доріжці. Чи не забороняється займатися бігом в перший і останній день місячних при помірному навантаженні.
• Фітнес. Заняття фітнесом передбачає комплекс вправ з впливом на різні ділянки тіла. Обмеження відносне. Можна виконувати вправи на зміцнення м’язів рук, ніг, шиї і відмовитися від навантаження в області живота. В цілому, фітнес піднімає дух, настрій, знімає помірні больові відчуття. Відмовитися від виконання вправ слід при погіршенні самопочуття.
• Плавання . З приводу цього виду спорту склалося суперечлива думка. З появою тампонів, менструальних чаш питання з протіканням зважився. У воді можна перебувати з тампоном всередині піхви 20 хвилин, менструальної чашею – 45 хвилин. Для запобігання погіршення самопочуття плавати можна не більше 20 хвилин. Однак існують деякі особливості заняття улюбленою справою при місячних. Вода здатна знизити інтенсивність виділень. Але це не означає, що менструація закінчилася. Протягом доби вона відновиться, з продовженням терміну. Тобто, місячні йтимуть не 5 днів, як зазвичай, а, наприклад, 7. В цілому ж, плавання розслаблює м’язи матки, заспокоює нервову систему. Одне істотне правило – щоб вода була максимально чистою.

Це основні види спорту в житті жінок. Такі види, як баскетбол, волейбол, теніс переносяться в залежності від самопочуття. А ось від чого не варто відмовлятися, так це від вправ на розслаблення нервової системи. Їх можна робити в необмеженій кількості. Серед таких вправ – заняття йогою.

Якщо слідувати рекомендаціям фахівців можна не тільки поліпшити фізичний стан, емоційний, а й душевне. Йога передбачає найпростіші вправи, розслаблення, перехід в новий простір. Іншими словами, йога дозволяє відволіктися від насущних проблем, больових відчуттів.

Виконувати вправи йоги можна, скільки дозволить самопочуття і бажання.

Цікаве відео:

Прямих протипоказань на помірні фізичні навантаження немає. Є рекомендації, як це робити правильно. Заняття улюбленим видом спорту знижує прояви ПМС, зменшує біль в животі, регулює місячний цикл.

думка гінекологів

Багато лікарів зійшлися на думці, що фізичні навантаження повинні бути присутніми в житті кожної жінки. Починати ніколи не пізно.

Правильні вправи зміцнюють м’язи, сприяють поліпшенню обміну речовин, активізують роботу головного мозку, нормалізують гормональний фон.

 

Саме елементарне, що жінці необхідно робити – легкі вправи вранці, піші прогулянки замість громадського транспорту, поїздок в автомобілі.

 

Що ж стосується навантажень безпосередньо під час місячних, від них краще відмовитися. Кровотеча здатне відкритися в будь-якому віці. При наявності гінекологічних захворювань до свого організму необхідно з особливою увагою.

Як себе вести, якщо менструація почалася в школі

Коли перебуваючи в навчальному закладі, настає менструація раніше терміну, то радісних приводів мало, особливо якщо ще додатково болить живіт.

Втім, переживати не доведеться, якщо заздалегідь бути в повній готовності до наближення критичних днів. Найважливіше – все, що може бути потрібним, тримати під рукою, бути у всеозброєнні і тим більше не боятися відпрошуватися в туалет.

Пам’ятайте, в тому, що прийшли місячні в школі – немає нічого страшного і соромитися цього не потрібно.

Якщо місячні почалися на уроці – в цьому немає нічого страшного

Що робити, якщо місячні почалися в школі

Навіть якщо батьки заздалегідь готують дочку до настання менструації, місячні в юному віці – це все-таки сильне стресовий стан. І це очевидно: ще вчора вона була безтурботної, а тепер їй потрібно прийняти це і навчитися жити з цією фізіологією.

Потрібно адаптуватися до нового положення і природно, що відсутні на заняттях через менструації не можна. Можна виділити поради до того, якщо місячні виділення почалися під час перебування в школі:

• Потрібно, щоб завжди були з собою кілька гігієнічних прокладок. Щоб далеко їх не прибирати і вони не лежали в різних відділах шкільної сумки, є спеціальний футляр для прокладок. Вони являють собою закриваються акуратні коробочки з різним дизайном, чимось схожі на дзеркальце. Його на відміну від прокладки, можна сміливо дістати і спокійно перекласти в свою кишеню. І не забувайте заповнювати запас.
• Якщо раптом менструація непередбачена і прокладок не виявилося з собою, можна запитати у близької однокласниці, не боятися підійти до класної керівниці або сходити в найближчу аптеку (а вони в даний час в крокової доступності) і придбати засоби гігієни.

Можна попросити прокладку у однокласниці або вчительки

• Якщо ні прокладок, ні грошей з собою не виявилося, потрібно звернутися за допомогою до медсестри в медичний пункт. Медпрацівник запропонує марлеві стерильні серветки, вони звичайно не так комфортні, але все ж захистять на якийсь час.
• З підручних засобів на якийсь час може допомогти згорнута в декілька шарів туалетний папір. Також можна скористатися носовою хусткою.
• У перші менструальні годинник маткові виділення слабкі і зазвичай щоденної прокладки виявиться досить від протікання. Тому краще підбирати щоденну прокладку, яка має площу вбирання дві краплі. У повсякденні дні такі щоденні НЕ будуть перешкодою, а при нежданих місячних вони будуть до речі.
• Потрібно придбати спеціальні зволожені серветки для жіночої інтимної гігієни. Ними можна акуратно очистити промежину в туалетній кімнаті.
• Ще один не маловажний рада: завжди тримати у внутрішній кишені рюкзака запасні змінні трусики.

Потрібно пам’ятати, що менструація – це цілком нормальне явище, з яким стикається жіноча стать і зовсім не потрібно турбуватися, панікувати або злитися з-за цього. Ніхто навіть не запідозрить, що з дівчиною в даний час, якщо поведінка буде звичайне, і не це не привід не ходити на шкільні заняття з місячними.

В середньому менструальний період займає близько десяти років життя жінки і краще змиритися з цією думкою. Це занадто довго, щоб цей період проводити в поганому настрої і відмовлятися від звичних справ.

Особливості гігієни при місячних

У критичні дні матковий зів відкривається, щоб полегшився відтік шару ендометрія матки і крові. Це є доброчинними умовами для розмноження і проникнення хвороботворних мікробів.

Тому дуже важливо здійснювати регулярні гігієнічні процедури: підмивання із застосуванням гіпоалергенних засобів, виробляти часту заміну гігієнічних засобів, приблизно один раз в три-чотири години.

Перед зміною прокладки треба помити руки

Підмиватися рекомендується по можливості при зміні гігієнічного засобу. Перед зміною використовуваного кошти необхідно ретельно вимити руки і обов’язково з милом. Підмивання здійснюється із застосуванням певних гелів, які мають нейтральний показник рН і не мають в складі різні аромати і ароматизатори.

Мило, навіть дитяче, не рекомендується, тому що воно порушує кислотність всередині піхви і може спровокувати подразнення слизової. При підмиванні промежини потрібно направляти водний потік від лобка зверху вниз до анального проходу, але ніяк не навпаки.

Після підмивання потрібно просто просушити рушником або туалетним папером статеві органи, прибравши зайву вологу. Рушник у дівчини має бути особистий для таких процедур.

Якщо дівчина в період місячних через навчального розкладу не в силах забезпечити собі підмивання протягом дня, то вона все одно повинна підмиватися не менш ніж два рази на добу.

Відвідувати парилки, лазні, сауни, приймати гарячі ванни в такий період не слід, тому що високі температурні режими можуть спровокувати посилення кровотечі.

У міру можливості намагатися частіше ходити в туалет, щоб разом з сечовипусканням виходили і виділення.

Під час місячних паритися не можна

Як вибрати гігієнічні засоби

Існує три варіації гігієнічних жіночих засобів в менструальний цикл:

• прокладка з ватним або гелієвим наповнювачем;
• тампон;
• менструальна капа або чаша.

Найпростіші і зручні у використанні предмети гігієни – це прокладки. Їх виготовляють з вбираючого сировини з м’яким покриттям. Прокладки варіюються по товщині, ширині і розміром. Основна їх мета – вбирання місячної рідини, яка виходить через піхву. Головне достоїнство використання прокладок – це хороше вбирання і при правильному застосуванні безпеку для здоров’я.

Тампони – так само як і вбираючі прокладки, варіюються за розміром і за показником влаговпітиваемості. Вони уявляю собою маленький циліндр з міцним шнурком на іншому кінці для видалення з піхви.

Заміна проводиться не рідше одного разу на три години, інакше через розмноження бактерій може виникнути синдром токсичного шоку.

 

Також при довгому знаходженні тампона всередині тіла може відбутися порушення природного балансу мастила піхви.

 

На ринку товарів з’явилися спеціальні гігієнічні тампони для юних школярок. Однак неправильно підібраний тампон може привести до розриву дівочої пліви у дівчат, які не ведуть статеве життя.

Дівчата можуть користуватися також і тампонами, але краще після консультації гінеколога

Якщо дівчина незаймана хоче почати користуватися тампонами, рекомендується вивчити будова дівочої пліви, побувавши на консультації у гінеколога. Лікар, провівши обстеження, порадить якими тампонами можна користуватися.

Щоб при застосуванні прокладок в період менструації не було появи «парникового ефекту», дівчаткам варто відмовитися від красивих, ажурних синтетичних трусиків, а використовувати натуральні тканини, такі як бавовна. Також нижня білизна має бути класичного крою, ні «стрінги», ні «Танго» не вітаються в такі дні.

Чи можна ходити на фізкультуру

Розпочаті місячні виділення в школі ніяк не завадять занять на фізкультурі. Навпаки, помірний спорт сприяє зниженню больових відчуттів в животі, розслабленню м’язів матки, а також сприяє більш плавному перебігу менструального циклу. Але сказати фізрукові про місячні слід.

Так як в такі дні забороняється робити стрибки, силові вправи, різкі елементи, качати м’язи черевного преса, виконувати віджимання.

Рекомендується виконувати повільну розминку і не швидку пробіжку.

При заняттях спортом необхідно стежити за самопочуттям, якщо різко почалося погіршення, потрібно припинити здійснення фізичних вправ і домовитися на здачу нормативів в інший день.

Дуже важливо, щоб фізичне навантаження в ці дні була помірною

Як сказати вчителеві про місячні

У критичні дні не хочеться ні кого присвячувати в своє інтимне життя, особливо це дуже напружує дівчину-підлітка, якій потрібно сказати про це вчителеві. А якщо вчитель з фізкультури ще і чоловічої статі, то багато дівчаток вважають за краще не йти в школу з місячними, ніж пояснювати причину свого стану.

Як говорилося раніше, заняття помірним спортом позитивно впливають на здоров’я дівчини в ці дні. Але якщо раптом заняття проходять в басейні або на сьогодні запланована здача швидкісних нормативів, перед дівчинкою виникає проблем.

Однак вирішується вона досить просто, звернувшись до шкільної медсестри. Медсестра дасть звільнення від занять на фізкультурі. Потрібно врахувати, що медпрацівник може попросити показати прокладку, щоб упевнитися в словах дівчини.

 

Якщо на даний момент медика немає на місці, слід підійти до класної вчительці або іншого вчителя-жінці, пояснити ситуацію їй.

 

Дорослій жінці простіше розмовляти з чоловіком, ніж дівчинці-підлітку. Звичайно, юна дівчинка буде почувати себе ніяково, але це зробити простіше, ніж розмовляти і пояснювати все сторонньому чоловікові.

Цей ролик розповість, що робити, якщо місячні почалися в школі:

Коли рекомендується залишитися вдома

У менструальний період у багатьох жінок болить голова або живіт. Жінки, що проходять цю процедуру щомісяця, знають, як і що робити і як швидко впоратися з больовими відчуттями. Трохи важче дівчатам-підліткам, у яких менструація почалася недавно і цикл не встановився.

Читайте також:   Дієта при планування вагітності: правильне харчування, детальний раціон

Якщо виділення занадто рясні, мама може порахувати потрібним залишитися вдома і перечекати один-два дня, зазвичай місячні на початку рясні, потім виділення знижуються.

 

При сильних болях в животі також потрібно залишитися вдома. Якщо біль терпима, можна помасажувати лежачи на спині живіт або область скронь при головному. Рекомендується прийняти позу ембріона, при цьому підібгавши ноги під себе.

 

Дана поза дозволяє розслабити м’язи матки і знизити спазм. Для кращого ефекту можна покласти на живіт холод на 15 хвилин, він звужує судини. Щоб розслабити нервову систему можна прийняти душ. Крім розслаблення він зніме стрес і прибере спазм.

Якщо спостерігаються болі в животі, можна залишитися вдома

Біль при менструації допоможуть зняти медичні препарати: спазмолітики або знеболюючі, такі, як: Но-шпа, анальгін, Спазмалгон, Парацетамол, Кетанов, Ібупрофен та інші.

Випивши одну таблетку, біль повинна вщухнути протягом чверті години, якщо ж біль не відступає, можна прийняти ще одну таблетку, але не більше.

Також варто прийняти заспокійливий препарат, який сприяє розслабленню нервової системи і сприяє зняттю спазмів. До них відносяться: Валеріана, Собача, настоянка глоду.

Відповіді Mail.ru: Чи потрібно ходити на фізкультуру під час місячних?

Заняття фізкультурою під час менструації підсилюють кровотечу. Воно Вам треба?

Можна, кажу як колишня спортсменка! )))) Тільки не потрібно робити вправи на прес!

Можна, але краще не треба. Сама ходжу в тренажорку на фітнес, під час цих днів не займаюся взагалі.

Можна Я займаюся спортом і в ці дні і в мене все нормально (буває по болить живіт і перестане) Може ваша подруга що то пошкодила варто сходити до лікаря.

 

а я прекрасно пам’ятаю по школі, що завжди звільняли якщо у тебе місячні. Пам’ятаю ми цим користувалися, займатися не хотіли, все одно ніхто не перевіряв. )))

 

Будова організму різне. Ходити можна. Тільки, дійсно, бігати багато не треба, ніяких вправи на прес і прісяданій. А так … все буде в порядку.

не можна! категорично! в організмі людини 6-8 відсотків крові від маси, ось і підрахуйте – якщо учениця 12 років і у неї вага 40 кг, а під час місячних виходить приблизно 250 гр. крові … Йде навантаження на юний організм величезна !!!! і заняття спортом так би мовити в критичні дні призводить до проблем в подальшому!

Можна, звичайно! А як інакше? Це правда, то що писали інші люди в комінтаріях (не треба робити вправи на прес і сильно напружуватися). Головне не потекти, а то весь клас засмеёт.Ізвініте за граматичні помилки 🙂

 

Ні, але якщо вчитель тобі не звільняє від занять, йди до лікаря, випиши довідку, ось у мене така довідка з 7 класу … У ній так і написано, що менструальний цикл проходить дуже болісно і т. П, і т. Д, що тип не допускається до занять під час цих днів .. і все …

 

Ні, у 1) витече все одно більше крові (тому що ви напружуєтеся) у 2) Якщо ви все таки вирішили займатися і втрата крові і хворобливі відчуття вам не страшні то знайте в будь-який момент ви можете протекти і що? Над вами буде сміятися увесь клас, а ви цього хочете? І я як геніколог зі стажем скажу що, краще написати записку про те що ви відстороняєтеся від занять і вам краще буде і організму.

Ні! У мене також було, 13 листопада

Нісенітниця якась. Можна чи ні .Ученік зобов’язаний відвідувати урок! Ніяких нормативних документів з даного питання немає! Просто навантаження повинна бути знижена! Дитина може займатися теорією. Батько пише лист кл. рук-> кл.

рук запевняє подпісью-> віддає його вчителю ф. к. Зазвичай учні соромляться говорити про це .Тут повинні провести бесіду мами і кл. рук (жінка). А в листі конкретно пишіть, а не погане самопочуття і т. Д.

 

Але лист не дає гарантій і не є звільненням від уроку! Звільнення дає лікар !!!

 

Те ж саме питання ,, ну а що не прісядать ?? Нас фізрук змушує, ну якщо фізрук (чка) жінка то дуже навіть добре,

Якщо ви себе відчуваєте добре, то чому немає.

Але якщо ж менструація проходить болісно, ​​то ні в якому разі! У всіх жінок різний організм, якщо ви займаєтеся спортом і імунітет у вас хороший, то в ці дні заняття спортом пройдуть без проблем, але якщо ж ви слабенька в ці дні, то утримайтеся від занять спортом.

Я зараз навчаюся в 10 класі, вчитель з фізкультури – жінка. Вона взагалі не розуміє, що бувають хворобливі місячні і змушує займатися на уроці фізкультури. А раніше, викладав чоловік, він все прекрасно розумів і з повагою і розумінням ставився до таких справ.

Критичні дні. Що можна в критичні дні

Займатися фізкультурою під час місячних? Та ви з глузду з’їхали! У ці дні бажано взагалі поменше рухатися, всім своїм виглядом показуючи оточуючим, що ти – кришталевий посуд і вимагаєш вкрай дбайливого ставлення.

Але це ж треба, яка несправедливість, – фізкультура, як на зло, три рази в тиждень . А фізруки (жінки в тому числі, ага) все частіше трапляються нерозуміючі і неспівчуття. Ніяких там «я сьогодні не можу» або «у мене живіт болить» не сприймають.

Можна займатися спортом під час місячних?

Знайома ситуація? Хто в ній прав, а хто сильно помиляється? Чи є критичні дні достатнім приводом для звільнення від уроків фізкультури? До кого і в яких випадках бігти за довідкою?

Відповіді знає самий обізнана людина в питаннях статевого дозрівання дівчаток – головний позаштатний дитячий гінеколог Міністерства охорони здоров’я Республіки Білорусь Оксана Іванішкіна-Кудіна :

Ніколи за всю історію медицини менструація не вважалася хворобою. Це абсолютно природне, фізіологічне стан організму дівчинки, дівчата і жінки в певний період часу.

 

У переважній більшості випадків менструація не супроводжується якимись особливостями (наприклад, сильними болями, надмірно рясними виділеннями і т.д.

 

), Які обмежували б активність дівчинки в звичайному житті.

Це означає, що постільний режим і вологий рушник на лоб на час критичних днів скасовуються. Можна (і потрібно!) Вести звичний спосіб життя, включаючи фізичну активність: гуляти з друзями в парку, ганяти на велосипеді, кататися на роликах або ковзанах. І навіть щоденні пробіжки (якщо вони є в твоїх планах) немає причин відкладати на потім.

А ось від підвищених фізичних навантажень в перші два дні менструації дійсно слід утриматися, попереджає Оксана Іванішкіна-Кудіна. В цей час точно не варто ставити рекорди за кількістю підняттів тулуба, стрибків у висоту і подоланим кілометрам по пересіченій місцевості.

Все те, що вимагає від тебе підвищеної витривалості, концентрації і напруги (особливо в області черевної порожнини і тазу), має бути зведено до мінімуму в перші два дні активних менструацій. Сюди ж входять змагання, здача нормативів, тренування в тренажерному залі. Якщо не хочеш їх пропускати, хоча б не дуже старайся.

Правило «Головне не перемога, а участь» в цьому випадку особливо актуально.

 

Тут вже не соромся підійти до вчителя або тренеру і пояснити ситуацію. У переважній більшості випадків фізруки все-таки входять в положення і не вимагають особливої активності. Не хочеш чи не можеш нічого пояснювати? Тоді доведеться заручитися підтримкою шкільної медсестри або педіатра в поліклініці.

 

В особливих випадках (коли початок менструації супроводжується надмірно рясними виділеннями або сильними болями) вони можуть видати довідку-звільнення від фізкультури.

 

Якщо необхідно, лікар-педіатр також призначить препарати, які швидко приведуть тебе в норму і приберуть симптоми передменструального синдрому (болі, що тягнуть, слабкість, запаморочення).

Поради гінеколога 

До речі, ти і сама можеш зробити деякі заходи, щоб уникнути (або звести до мінімуму) нездужання під час критичних днів . Оксана Іванішкіна-Кудіна радить:

• За два-три дні до передбачуваного початку менструації прибрати на час з меню продукти, які містять серотонін: копченості, шоколад, міцний чай і каву. Зниження рівня гормону серотоніну полегшує неприємні фізичні відчуття в перші дні місячних.
• Одночасно можна почати пити відвар з листя малини (1 ч.л. на склянку окропу, настояти п’ять хвилин). Він хороший тим, що знижує рясність виділень і має виражену спазмолітичну дію.
• Сильну біль можна вгамувати, полежавши 1-1,5 години в положенні «ембріона» (на боці, підібгавши коліна до грудей) або на животі, підклавши подушку.
• Іноді від болю рятує звичайна грілка , якщо покласти її на низ живота на 5-10 хвилин.

А ось чого точно не варто робити, так це пити знеболюючі препарати за принципом: чим сильніше, тим краще. Вони ніяк не впливають на механізм болю, а просто «вимикають» в мозку ділянки, відповідальні за її сприйняття.

Больові відчуття при менструації виникають через різницю тиску між маткою і спазмированной шийкою матки. Як тільки спазм йде, шийка матки розкривається і біль зникає. Так що в цьому випадку ефективні препарати спазмолітичної дії.

Але які саме і як їх пити повинен вирішити лікар-педіатр.

Місячні і фізкультура | діти | дитяче здоров’я

• Доньці майже 12 років. Вчора почалися перші місячні. Сьогодні пропустили урок фізкультури в школі. Пам’ятаю, під час мого навчання дівчинки не ходили на фізри в критичні дні. Чи шкідливі заняття фізкультурою під час місячних? Дочка хоче на фізри ходити, а я переживаю і не хочу вирішувати. Вони там і на прес вправи роблять і бігають підлягає і ще … Мама підросли дівчаток, як у вас справи з физра складаються?
• хіба зручно з прокладкою носитися на фізрі? я розумію доросла тітка з тампоном може і пробігтися, але з прокладкою гратися … буе
• Так, я теж так думаю. Але знаю, що дівчатка з класу (їх поки мало) з месянимі на фізри ходять. І фізрук сьогодні незадоволений був, пробурчав щось дочки.
• Багато гінекологів відносяться до занять спортом під час м. Вкрай негативно.
• Чи не ходять якщо болить або сильно тече, а в цілому шкоди немає ніякого, тільки лише незручність.
• Учитель фізкультури- чоловік, попросив в таких суча писати йому записку. Що краще в ній написати?
• я пам’ятаю у нас в школі писали – тимчасове звільнення. ну типу прошу тимчасово звільнити … як то так …
• ось пам’ятаю в мої шкільні роки у нас був учитель фізкультури чоловік – ніяких питань, на слова «сьогодні не можна» мовчки кивав і не трогал.а потім була жінка, вона кожен раз сварилася і орала, що складе наш графік смішно право, можна подумати, що пропуск одного уроку фізкультури в місяць необоротно похитне навчальний процесскороче, пишіть йому, що сьогодні просите звільнити від занять через фізіологічного нездужання
• у нас в школі писали в журналі «фп», фізіологічна причина. На словах говорили «я не можу сьогодні», цього було достатньо. Мені здається, буде краще, якщо ви це питання самі з’ясуйте з учителем. дівчинки можуть посоромитися. Нєфіг дівчаткам комплекси прищеплювати, що у них щось не так !!
• наш фізрук – чоловік мені так періодично говорив, про графік))) у мене місячні йшли по два тижні …
• У нас в інституті щомісяця дівчина могла пропустити 2 заняття (тобто тиждень).
• Ну я сама завжди ходила, головне – надійна прокладка а вже з цим щас проблем немає. Ну і самопочуття, звичайно.
• а у нас в однієї дівчини цикл був 21 день. теж нерви їй мотали …
• Краще під час місячних виключити надмірні фізичні навантаження, через них місячні можуть посилитися і стати дуже рясними. Якщо вчитель фізкультури осудний, можна на неї ходити і під час місячних, легкі вправи робити. А ось стрибки, спринтерський біг і подібне пропускати.
• Моїй теж 12, але у неї вже рік як місячні почалися. Причому, цикл поки встановлюється, приблизно 21 день, тобто не встигають скінчитися, як знову скоро почнуться. Та й самі міс-е по 7 днів – це в мене напевно. Ну так от, наш фізрук виявився нормальним в цьому плані, що не дістає з питаннями і взагалі нічого там не позначає. Спочатку я через класну записки передавала, а потім перестала. Ну це нам напевно повезло. До речі, в моєму шкільному минулому фізрук ставив прям в журнал букву «б», коли місячні у дівчат були. Жахливо незручно було ходити до нього і говорити, що у мене «б». Та й хлопці в журналі підглядали, у кого вже «б», а у кого ще немає. Ось такий дурдом.А по темі – моя не ходить на фіз-ру під час місячних.
• ось я не розумію, чесно кажучи, – а нафіга взагалі якісь позначки в журналі ставити? нісенітниця якась
• ні, наш просто побоювався, схоже. і фтор був фізрук, який заміщав – теж на слова «сьогодні не можна» говорив «так-так, добре» і відчуття було, що сприймає як кришталеву вазудааа, а з жінкою-фізруком були скандали у мене по первости на тему: пропускати і скільки – 1 або 2 уроки в тиждень (оскільки це був уже клас 10 – лаялася сама) і двійками мені погрожували і викликом батьків і тиди – ага, счаз, розбіглася я в такий період крос навертати
• Де ж ви берете таких гінекологів?! Більшість якраз счтіает (і скоєно справедливо) місячні жодного разу не хвороба і не перешкода звичайному житті в тому числі і фіізкультуре. Якщо у дівчинки сильні болі або занадто рясні мес.-це вже інше питання.
• Я теж цього не розумію. Але ось був такий факт.
• коротше, таргани Стакі специфічні були у людини, угу.а страждали оточуючі
• Нам до місячних ще далеко, але точно знаю, що заняття спортом під час менструації можуть спровозіровать розвиток ендометріозу. Тому краще не ризикувати.
• Навпаки корисна, розганяє кров і розширює судини. Знімає спазми. При заняттях спортом місячні менш болючі. Єдиний мінус, можна з плямами залишитися. Але якщо не тече струмком, то я тільки ЗА навантаження.
• А у нас козел старий жирно писав на сторінці журналу Місячні. Поки на нього директору батьки не поскаржилися.
• У моїй молодості вчителька по фіз-рі, дівчина 24 років, вела календар, де відзначала у кого і коли, а якщо сумніви, по до медсестри за підтвердженням
• У перші дні не рекомендується.
• Сама буде вирішувати як їй краще, а я схвалю будь-яке її рішення (благо дитина не схильний косити). В принципі, з сучасними тонкими прокладками великої проблеми не бачу (а навантаження у них по-моєму не ті щоб нашкодити), але якщо доньці буде незручно, то може не те що фізкультуру, але і школу пропускати.
• Як же тоді людство досі жваво? Треба від тигра втекти, води принести і город скопати, це ж спорт, а у неї адже місячні, нельзяяяя! Нехай краще тигр зжере зараз, ніж ендометріоз потім.
• Місячні почалися в 14, зараз, ч-з рік і 3 місяці вже навіть цикл встановився. Перші 2-3 циклу ходила на фіз-ру лише то якщо добре себе почувала і плавання пропускала теж. А зараз ходить і туди і туди, немає більше проблем.
• а чому б, а не м
• А як ви на плавання ходите? Невже з тампаксом? Я думала, що дівчаткам -не ними користуватися.
• Це «міфи стародавньої Греції» якісь! Чому не можна-то ?! Інша справа, що не у всіх дівчаток виходить їх вставити правильно. У мене, ось, довго не виходило. А потім якось приперло-відразу і вийшло Дочка користується іноді, їй 14.
• через свого здоров’я я бувала у багатьох гінекологів, серед них були і кмн, жоден лікар не сказав мені займатися спортом під час м, в тому числі лікар в спортклубі (НЕ гінеколог). Ну можливо у мене як раз випадок з болями і рясними, тому такі рекомендації були для мене конкретно.
• Так, з О.Б.міні, вводить тампон вже після душа і відразу після тренування виймає його. Сама навчилася дуже швидко, але їй не 11 було на початок місячних, а 14, може просто доросліші. Її батько гінеколог, і я сама з ним поговорила, що можна і що не можна, він підтвердив, що можна, не стане ж батько дочки шкідливий або заборонене вирішувати?
• А ось цього ніхто, крім того фізрука не скаже Може «хвора» мав на увазі
• У мене немає дочки, але про себе можу сказати, що жодного разу не пропускала фіз-ру через місячних. Ну зовсім мене це справа не турбувало, ніяких хворобливих відчуттів … І зараз на фітнес ходжу, ось тільки прес намагаюся не качати, і ноги за голову в положенні лежачи закидати (якщо на йогу)))) А ось сестру двоюрідну згадую – вона як почала мучитися з 13 років, так до сих пір (в 35) мучиться, то рясні місячні аж до кровоостанавливающих препаротов, то болезненние..Наверное, все індивідуально … ..
• за цією логікою можна взагалі на уроці відсутні (боліла ж), а ми, я пам’ятаю, прістутствовалі, просто не робили ніфіга
• Це моя хвора тема. У мене з 13 років як почали м. Лити, так і до 30 років лили, та ще по тижню мінімум, живіт моторошно хворів. Фізрук розуміє був, ставив б в журналі. Але самої дуже незручно було, думала не повірять, що тиждень льет.Да і навіть класний керівник дозволяла по записці від мами пропускати школу на 1 день. Ліло так, що не встигала міняти прокладки, туалети були без кабінок з дверима – загальні – ось це жесть при всіх міняти прокладки. Не дай бог нікому такого.
• +100. Якщо самопочуття нормальне, дискомфорту немає – не бачу причини сидіти на лавочці. Інша справа, якщо погано, слабо і т.д. Тоді корисніше відсидітися.
• Під час місячних м’язи знаходяться в більш розслабленому стані, тому є ризик отримати травму. Правда це скоріше при скільки-небудь серйозних або професійних навантаженнях. Це мені по моїй спеціальності відомо, а з боку гінекології не знаю.
• У нас жінка-фізрук, з обуренням сказала дочці, що не знає, що це таке «фізіологічна причина». Адже ось .. цікаво, чи бувають нормальні працівники, пардон, фізичної культури в школі? Довелося скаржитися класної, тепер просто пишу в записці «болить живіт».
• Моя дочка під час менструацій (якщо, звичайно, вони не будуть сильно болючі) буде ходити на фізри і секції як обично.Потому як сучасні прокладки цілком зручні і не заважають заняттям, і чому там треба щось обмежувати-не розумію.
• мучилася і я, поки дочку не роділа.теперь взагалі нічого не болить
• у нас до медсестри водили щоб тієї прокладку демонстрували. Правда цю училку звільнили через месяц.Хорошо у мене звільнення було)
• Не можна! Може початися сильна кровотеченіе.Но взагалі у кого як. У нас в секції дівчина була – у неї 2 дні мастило і все, спокійно бігала по 8 км в ці дні. Спортсменкою стала – зазвичай такі і стають. Правда, дитину поки не може завести.
• Та не доживали до того моменту, коли ендометріоз про себе дає знати. За народжуваність теж не переживали. Пощастить – пощастило, немає – не пощастило.
• Ніяких протипоказань, власне, немає, якщо місячні не болючі.
• У дочки тільки не забудьте запитати, чи комфортно їй це, чи приємно «заливатися» (а заніятія спортом неминуче призводять до посилення кровотечі), а потім бігти в шкільний туалет міняти прокладки без можливості, пардон, підміни? Та й не всі вправи показані при місячних підлітку.
• +1, якщо не рясні і не болючі, ніяких проблем немає.
• Практично те ж саме і у мене було.
• Ще б пак, 2 дня мазні і все? У неї ендометрія в матці немає? Хочеться запитати, куди мама цієї дівчинки дивилася, у дитини явно з гормонами проблеми. Про спорт – ти життя!
• Теж чула від лікарів таке. А за часів, коли від тигрів треба було тікати як думаєте тривалість життя яка була? І якість її, до речі, ендометріоз не завжди впливає на зачаття, тому одне іншому не заважає, деякі й гадки не мають є у них ендометріоз або його немає.
• Коли вчилася в інституті з моєї одногрупниці трапилася біда. Це була моя подружка, ми все дуже переживали: вона в місячні пішла на дискотеку, Проплясал всю ніч. Почалося маткова кровотеча, 2 тижні у відділенні гінекології. Якось так. Вобщем не все однозначно.
• У балетних, коли починаються місячні дають три дні отдиха.Не працюють в ці дні.
• Чи не ходять під час місячних на фіз-ру. Від фізичних навантажень місячні (к-ть крові) стають рясними, а це не є зер гут.
• на цю тему хочу запитати. а зараз дівчатка, у яких місячні починаються, чим користуються – прокладками або тампонами? читаю в топі про прокладки, а дівчаткам юним можна тампони что-ли? ми росли, коли тампонів не було
• Так як би краще прокладками користуватися. Тампони – це на крайній випадок (я навіть не знаю, що за випадок), щоб не провокувати зростання патогенної флори в піхві (навіщо воно дівчаткам).
• Випадок ось який може бути …. тиждень на море, а тут місячні. Ну прикро ж буде. Ось теж подумую тампони пробувати (зондує ґрунт) якщо таке трапитися.
• О! У нас в школі графік складали. Ось правда. До медсестри приходили, вона перевіряла наявність місячних (так-так!) І відзначала в спеціальному своєму журналі
• Я в юності чула типу тампоном хтось примудрявся себе невинності позбавити. Правда чи брехня – не знаю. Я своїй доньці буду купувати виключно прокладки. І сама ними користуюся. Про тампони чула, що постійне їх використання шкодить організму. Як саме-не пам’ятаю. Типу кров не виходить вся, десь там застоюється і ти пи. Тампон потрібен, ІМХО, як швидка допомога, у виняткових випадках, коли потрібно одягнутися так, що прокладка буде видно.
• Я своєї виключно прокладки купую. Та й сама ними користуюся. У ранній молодості намагалася тампони, але не сподобалося. І нехай говорять, що і з тампонами буде все нормально, але я при своїй думці залишуся – дівчаткам тампони ні до чого.
• +1, теж пробувала, до сих пір пам’ятаю)) Теж за прокладки, тим більше вони зараз не ті, що були раніше))
• А, дійсно … Хоча, пам’ятаю в мене на море якось в юному віці ці дні почалися, так через зміну клімату були дуже короткими і мізерними (так, тільки галочку поставити, що було =). Видно, організму хотілося купатися =)
• нда, навіть не знаю, як цензурно прокомментіровать.ето ж треба так дітей ненавидіти і не вірити ім.нам вірили (фізкультурниця тільки погрожувала) і бажання зловживати якось не виникало
• Неодмінно спершу) Але я думаю, що вона особливо менструацій таки успадкує від мене і також як я не бачитиме проблем.Я вже що і ким показано-це вибачте мені пофігу)
• А я без тампонів як жити не уявляю. Там же брудно виходить і цілий день так ходити? Проблеми від тампонів у мене починаються тільки коли на відпочинку (якщо зі зручностями поганенько) я їх цілодобово використовую, а якщо вдома прибирати їх, то нормально. Більш того, з тампонами і виділень по-менше, і закінчується все швидше. Правда, доньці для початку все таки прокладки рекомендую. А далі видно буде.
• та не було тоді місячних практично – була або вагітність, або лактаційний аменорея, а як овуляція відновлювалася – знову вагітність і т.д.
• а не сушать тампони? я ось тампонами коли намагалася користуватися – сушили моторошно, а я і тампакс, і обі і якісь ще 3 марки пробувала. від прокладок роздратування на шкірі – перейшла на менструальну чашу зараз, вже третій рік балдію – чистота, краса, плавати можна … але дівчаткам точно не піде – пліву пошкодити може
• особисто мені гінекологічка говорила не займатися спортом перші три дні, потім тренер * вже в дорослому моєму віці) сказав, в критичні дні сидите вдома, навантаження йде на орга, которй зараз кровоточить. Та й сама в курсі, що спорт в кітіческіе недобре. На фізри ми не ходили при місячних.
• У нас класна керівниця «вела облік», а то були любителі під цим приводом взагалі на фіз-ру не ходити
• а ми брехали п чорному) тому училку розумію.
• Сушать, але якщо носити їх тільки не вдома, а вдома знімати, то нормально. Потім у мене дуже рясні місячні, без тампона тонка прокладка з максимальним об’ємом у мене може протекти години через 3, а тампон + прокладка – вже спокійно можна переміщатися.
• Теж чашечку купила, такий кайф !!!
• Я сама бігала, все хорошо.Надежгая прокладка і нормально.Не бійтеся)
• Це не показник. У мене є знайома, укоторого завжди місячні йдуть 2 дня і несильні. 2 дітей.
• +1, це просто особливість організму.
• Ви дуже наївні, успадкувати вона їх може навіть від прабабусі.
• не шкідливі шкільного вирівняти в ці дні може тягнути живіт, боліти голова, загальна слабкість а це впливає на безпеку в спортзалеплюс прокладка товстіший все ж доп деталь, не сама спортивно удобнаяв день, коли сильно тече можна пропустити, якщо некомфортно цілому немає шкоди
• коли ми росли не було і прокладок – вата і тряпочкітампони на любителя, але якщо впорається і буде зручно – можна хоч в басейн
• Мої користуються тільки прокладками.
• Я в школі дивилася по самопочуттю. Іноді так жахливо болів живіт, що доводилося і в школу не ходити. Якщо все ок, і це був не перший день, цілком ходила на фіз-ру. Там теж дивлячись яка фіз-ра: якщо крос здавати, краще не треба. А в дні коли в піонер бол грали, можна і поігратьМама завжди писала записку про “тимчасове звільнення».