В останні десятиліття поперековий остеохондроз значно «помолодшав»: навіть цілком здорові люди нерідко відчувають гострі або тягнуть болі в поперековому відділі, холод в кінцівках і інші неприємні симптоми цієї недуги. Остеохондроз – хвороба хронічна і лікується, як правило, вдома. Перш ніж починати лікування поперекового остеохондрозу в домашніх умовах, необхідно пройти обстеження у лікаря-ортопеда і отримати консультації по терапії.
На ранніх стадіях від остеохондрозу поперекового відділу можна повністю позбутися, а при запущених формах – істотно полегшити свій стан.
Поперековий остеохондроз і спосіб життя
Найчастіше лікарі мають на увазі під поперековим остеохондрозом дистрофічні ураження міжхребцевих дисків, хоча загальний термін «остеохондроз» об’єднує безліч проблем хребта. Кожен диск виконує роль своєрідного амортизатора, дозволяючи хребту згинатися при різних рухах, а також пружинити і рівномірно розподіляти навантаження при піднятті важких предметів.
З віком, в результаті травм або при навантаженнях, що перевищують фізіологічну норму (сидяча робота, важка фізична праця), хребет стискається, стискаючи міжхребцеві диски і корінці нервових закінчень. Найчастіше захворювання вражає саме поперековий відділ, адже на нижні хребці доводиться найбільше навантаження.
Наші читачі рекомендують
Для профілактики і лікування хвороб суглобів наша постійна читачка застосовує набирає популярність метод безопераційне лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами.
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Отже, правильний спосіб життя при остеохондрозі поперекового відділу відіграє величезну роль.
Гарна новина полягає в тому, що людям з поперековим остеохондрозом не потрібно якихось специфічних і важких у виконанні умов.
випрями спину
Перше, що необхідно зробити при боротьбі з крижово-поперековим остеохондрозом, – це згадати набив оскому побажання «Не сутулитися!» При ходьбі, в сидячому положенні спина завжди повинна залишатися прямій. Це зменшує навантаження на поперековий відділ.
При сидячій роботі хворому з остеохондрозом необхідно приділити увагу свого робочого місця:
- стілець повинен мати не надто високу спинку з вигином (для опори поперекового відділу);
- висота стільця повинна відповідати довжині гомілок;
- сидіння має бути досить жорстким, щоб хребетний стовп повноцінно підтримувався поперековими і сідничний м’яз.
Навіть спати теж потрібно правильно. Постіль хворого остеохондрозом не повинна бути занадто м’якою, краще всього придбати ортопедичний матрац або матрац середньої жорсткості. Перед сном корисно виконувати проста вправа: лежачи на спині, випрямити ноги і витягнути руки вгору, потягуючись всім тілом. Таким нехитрим способом можна зняти дрібні спазми м’язів спини.
Найменший дискомфорт хребет відчуває саме в положенні на спині. Якщо пацієнт не страждає надмірною масою тіла, має сенс вибирати для сну саме цю позу. Наступне за ступенем навантаження на хребці положення – на боці і тільки потім – на животі.
Фізична активність
Щоб позбутися від болю при поперековому остеохондрозі, потрібно взяти на озброєння простий девіз «Не стояти, якщо можна рухатися».
Малорухливий спосіб життя погіршує кровообіг, порушує харчування і, в кінцевому рахунку, прискорює розвиток поперекового остеохондрозу.
Легкі фізичні навантаження – ходьба, лижі, аеробіка і, особливо, плавання – рекомендовані як для лікування остеохондрозу, так і для профілактики захворювання.
Офісним працівникам потрібно кожну годину робити легку розминку: нахили, повороти тулуба, потягування. А якщо це з яких-небудь причин важко, то хоча б не потрібно упускати жодної можливості піднятися зі стільця і пройтися.
Маючи діагноз «поперековий остеохондроз», не слід захоплюватися силовими видами спорту, а в побуті потрібно навчитися правильно піднімати тяжкості: чи не на витягнутих руках, зігнувшись, а з прямою спиною, злегка згинаючи ноги в колінах.
Не останнім кроком в лікуванні остеохондрозу буде і відмова від шкідливих звичок. Тютюн і алкоголь сприяють спазмування м’язів і звуження артерій, порушують нормальний розподіл рідини в організмі. Це призводить до погіршення харчування хрящів і може провокувати напади остеохондрозу.
Лікувальний масаж
Традиційна медицина широко застосовує масаж для лікування поперекового остеохондрозу і супутніх йому захворювань.
Звичайно, найкраще з цим завданням впорається дипломований професіонал. Однак масаж приносить відчутну користь тільки в тому випадку, коли виконується регулярно, курсом не менше десяти разів. Якщо немає можливості звернутися до фахівця, існує кілька незамінних в домашніх умовах методів.
Допомога рідних і близьких . Масаж при крижово-поперековому остеохондрозі не вимагає спеціальних навичок. Навпаки, слід уникати інтенсивних впливів, віддаючи перевагу нескладним м’яким мануальним технікам, які може освоїти навіть людина, далека від медицини:
- прямолінійні і спіралеподібні розтирання подушечками пальців;
- пилящие руху ребром долоні;
- вібруючі, трусить впливу;
- розминка м’язів підставою долоні.
Самомасаж . При остеохондрозі потрібно уникати перенапруження м’язів, тому не варто проводити самомасаж попереку довше десяти хвилин. Починати потрібно з погладжують кругових рухів, потім розігріті м’язи розтираються пальцями у напрямку рук до центру і назад. Масаж триває круговими рухами зверху вниз, виконуваними кісточками пальців і завершується поперечними розтираннями. Заключний етап самомасажу потрібно проводити, захоплюючи і верхню ділянку сідниць.
Баночний масаж . Цей вид масажу непогано зарекомендував себе в плані зміцнення судин, нормалізації потоку крові і лімфи, а також активізації процесів відновлення тканин.
Суть його полягає в тому, що при впливі вакууму на певні ділянки попереку відбувається приплив крові до потрібних ділянок, що прискорює обмін речовин. Попутно проводиться своєрідна «тренування» і зміцнення судин спини, підвищується еластичність м’язових волокон.
Однак цей вид масажу протипоказаний при будь-яких порушеннях шкірного покриву.
Деякі доктора категорично не радять проводити сеанси в період загострень остеохондрозу, в той час як інші резонно заперечують: найчастіше масаж – це єдине лікування, доступне пацієнтові в домашніх умовах.
В цілому рекомендації лікарів зводяться до дотримання розумної обережності: можна застосовувати легкі щадні техніки масажу для швидкого полегшення болю, але тільки в тому випадку, якщо пацієнт не зазначає погіршення самопочуття під час сеансу.
Правильне харчування
Для лікування поперекового остеохондрозу не потрібні особливі цілющі дієти, досить розумно збалансувати свій раціон таким чином, щоб організм міг отримувати достатньо білків і мінеральних речовин:
- кальцій (міститься в молочних продуктах, чорному хлібі, горіхах, зелені);
- фосфор (сир, риба та інші морепродукти, фініки, капуста, брокколі, селера);
- магній (горіхи і боби, морська капуста, огірки, пшоно, банани);
- вітаміни групи А, В, С (будь-які доступні фрукти та овочі, квашена капуста, шипшина, зелений горошок, сухофрукти);
- вітамін D (вершкове масло, риба та морепродукти, яйця, печінка).
Інша мета правильного харчування при остеохондрозі – не допустити або усунути зайву вагу: додаткові кілограми прискорюють зношування хребців. Тому бажано обмежувати вживання не тільки жирів, віддаючи перевагу рослинним, а й солі, яка сприяє затримці рідини в організмі.
Енергетична цінність рекомендованого раціону має досить умовні кордони, так що кожен сам може вибрати для себе потрібний режим харчування. В середньому, добова норма для чоловіків з остеохондрозом становить 3000-3200 калорій, а для жінок – 2300-2500 калорій (виходячи з того, що пацієнт не має проблем із зайвою вагою).
Отже, на столі завжди повинні бути фрукти і овочі, а від солоного, жирного, копченого і мучного краще позбутися. При цьому потрібно вживати достатню кількість води: недолік рідини веде до втрати еластичності міжхребцевих дисків.
Солодкі газовані напої і алкоголь мають високу калорійність і разом з тим дають лише тимчасове відчуття втамування спраги. Пояснюється це тим, що на переробку етилового спирту, підсолоджувачів та інших добавок організм витрачає майже стільки ж рідини, скільки він отримав її з ковтком пива чи лимонаду.
ЛФК при остеохондрозі
Неодмінною складовою загальної терапії при остеохондрозі поперекового відділу є ЛФК (лікувальна фізкультура). Починати заняття краще в групі з досвідченим інструктором, а освоївши комплекс, можна займатися самостійно.
Приблизний комплекс вправ при лікуванні поперекового остеохондрозу:
- Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. На вдих руки підняти, на видих – опустити. Повторювати руху 4-6 разів.
- Почергове підтягування колін до живота по 8-10 разів.
- «Велосипед». 5-7 підходів: відмінно тонізує поперековий відділ.
- Лежачи на боці махові вертикальні рухи ногою, підхід по 7-10 разів.
- Підтягування колін до грудей.
- Положення: лежачи на животі. Згинання та розгинання ніг в колінному суглобі, до 20 разів.
- Відвести руки назад, підняти ноги і верхню частину тулуба. 5-7 підходів.
- Стоячи рачки – «котяча спинка». Плавні прогинання спини в попереку до підлоги і назад: дуже дієва вправа при остеохондрозі.
- «Ластівка». Почергове витягування паралельно підлозі лівої руки і правої ноги (і навпаки).
Під час гімнастики потрібно контролювати частоту серцевих скорочень (ЧСС). Пульс не повинен «вчащати» і перевищувати 140 ударів в хвилину.
Народні засоби
Лікарські препарати, які можуть швидко і ефективно зняти біль при остеохондрозі, не завжди є під рукою. Народна медицина знає чимало способів лікування поперекового остеохондрозу, але застосовувати їх потрібно, враховуючи індивідуальні особливості кожного випадку.
- Втирати в шкіру поперекового відділу мед. Рухи повинні бути легкими: погладжування, поплескування. По суті, це спрощений і недорогий варіант популярного медового масажу, який давно відомий народній медицині.
- Мішечки з щільної тканини потрібно наповнити сіллю, піском або рисом і прогріти на сковороді, в духовці. Мета – забезпечити поперековий відділ сухим рівномірним теплом. Увага! При деяких видах поперекового остеохондрозу прогрівання категорично протипоказані, перш ніж застосовувати цей засіб, потрібно проконсультуватися з лікарем.
- Для лікування остеохондрозу використовують і такий рецепт: потрібно взяти в рівних частках листя берези і суниці, траву споришу, морошку. 5 грамів суміші залити 1 склянкою окропу і настоювати дві години. Приймати напій три рази в день, курсом на два тижні.
Остеохондроз поперекового відділу став настільки звичним і частим захворюванням, що згадка про нього не викликає у пацієнтів особливої тривоги.
Однак слід пам’ятати, що запущені стадії остеохондрозу здатні приводити до серйозних ускладнень, хірургічних втручань і навіть інвалідності.
А тому варто прислухатися до рекомендацій лікаря і почати лікування якомога раніше, не чекаючи незворотних наслідків.
Лікування поперекового остеохондрозу в домашніх умовах
Близько 50% жителів земної кулі хоча б раз в житті зверталися за допомогою до лікаря через біль у спині.- Існує великий список захворювань, що викликають нездужання в поперековій області.
- Але однією з найчастіших причин, з досліджень Всесвітньої організації охорони здоров’я, є остеохондроз .
- Природу цього болю деякий час назад пов’язували з віковим фактором і природними процесами старіння організму.
- Однак практика останніх десятиліть доводить зворотне: остеохондроз з’являється у різних вікових категорій населення, причому останнім часом відзначилася тенденція виникнення недуги у людей молодше 30 років.
Остеохондроз поперекового відділу
Поперековий остеохондроз – це патологічне ураження хребців і міжхребцевих дисків, яке може ускладнюватися запаленням нервової тканини і грижами.
Дане захворювання має безліч причин виникнення :
- тривалі фізичні навантаження і перенапруження м’язів;
- порушення роботи ендокринної системи;
- недолік кальцію в організмі і неправильний обмін речовин;
- травми поперекового відділу;
- відторгнення кісткової і хрящової тканини захисними клітинами (аутоімунна теорія);
- спадковість;
- спосіб життя (мала фізична активність, неправильне харчування, шкідливі звички і т.д.);
- вроджені патології розвитку кісткової тканини;
- переохолодження;
- стреси;
- неправильне спальне місце (перина, гамак, занадто м’який диван і т.д.).
Виділяють чотири ступені розвитку остеохондрозу поперекового відділу . Перша ступінь протікає практично безсимптомно і не доставляє сильного дискомфорту, четверта стадія призводить до гострого больового синдрому і негайної госпіталізації пацієнта.
Лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Остеохондроз часто загострюється у людини в самий невідповідний момент. Не завжди при цьому у пацієнта є можливість звернутися до лікаря. У такому разі не можна залишати ситуацію без уваги, адже можна провести самостійну терапію щодо усунення неприємних симптомів.
Медикаментозне лікування
Одним з методів відновлення області поперекового відділу є медикаментозне лікування. Без рекомендації лікаря слід з особливою обережністю ставитися до ліків внутрішнього і зовнішнього впливу: уважно читати інструкцію і не приймати відразу рекомендовану дозу препарату.
Для визначення того, включити чи вам в комплекс лікування той чи інший засіб, слід прийняти половину дозування і подивитися реакцію організму. У разі позитивної динаміки – продовжити лікування.
Всередину рекомендується приймати знеболюючі препарати : «Ібупрофен», «Нурофен», «Кетанов» і т.д. Добова доза зазвичай ділиться на 4 прийоми. Для більш продуктивного лікування необхідно використовувати їх під час або після їди. Таким чином буде надано найменше подразнюючу дію на мікрофлору шлунка.
Анальгетики приймають в тандемі з сечогінними і заспокійливими препаратами : трав’яні чаї, настоянки, збори лікарських рослин (брусниця, шипшина, журавлина і т.д.).
Вони допомагають вийти зайвої рідини, надають седативний ефект і сприятливо впливають на нервову систему.
Крім того, велика кількість вітамінів групи В, підвищує імунітет, тому організму набагато легше впоратися з хворобою.
На поперек зазвичай наносять зігріваючі та протизапальні мазі . Такі склади найчастіше мають комбінований склад, спрямований як на знеболювання, так і на поліпшення кровообігу. До популярних засобів місцевого впливу відносять: «Фіналгон», «Фастум гель», «Долобене» і т.д.
Серйозніші препарати та ін’єкції вимагають обов’язкової консультації фахівця .
лікувальна гімнастика
Досить продуктивний метод відновлення організму після загострення остеохондрозу поперекового відділу – лікувальна фізкультура (ЛФК) . Систематичні і правильно виконані вправи дозволять забути про недугу на довгий час.
Найпрекраснішим варіантом є підбір лікувального комплексу з тренером. Саме він порівняє заняття зі ступенем розвитку хвороби і супутніми хронічними захворюваннями пацієнта.
Однак при відсутності такої можливості, можна проводити ЛФК в домашніх умовах , варто тільки дотримуватися деяких правил:
Вправи слід виконувати в добре провітрюваному приміщенні (ідеальний варіант – вулиця).- Заняття можна проводити в період загострення.
- Одяг для ЛФК краще вибрати вільну і зручну, бажано з натуральних матеріалів (бавовна, віскоза).
- Рухи не повинні бути різкими, амплітуда виконання збільшується поступово.
- Перед початком слід зробити розминку, в кінці – розтяжку.
- При больових відчуттях будь-якого роду необхідно припинити заняття.
Для пацієнтів, які страждають на остеохондроз поперекового відділу, розроблений спеціальний комплекс вправ , що знімають м’язовий спазм і поліпшують кровообіг ураженої області. Початкове положення – лежачи на спині, на твердій поверхні.
- Руки витягнути уздовж тіла, ноги разом. На вдиху піднімати руки вгору, а на видиху – опускати. Повторювати 5-7 разів.
- Стискати і розтискати пальці на ногах, потім підключити руки: синхронно стискати на видиху. Повторювати 10 раз.
- Круговими рухами виконувати обертання стоп (5-7 разів по 2 заходу).
- Плавно підтягувати коліна до грудей (5 разів).
- Відставляти в сторону праву руку і ногу одночасно. Те ж саме зробити з лівою частиною. Виконувати 15 разів.
- Руки завести за голову (кисті в замку, лікті розведені в сторони). Підняти голову і потягнути стопи. 5 7 разів.
- «Велосипед»: 5 кіл в звичайному режиму, 5 кіл в зворотну сторону.
- Покласти долоню на живіт. Зробити вдих, щоб долоня максимально піднялася. Далі – видих. Повторювати 10 раз.
- Ноги розвести на ширину плечей, руки – широко в сторони. Правою рукою торкнутися лівої і навпаки. Повторювати 15 раз.
- За допомогою рук обережно підтягувати коліна до грудей (по черзі). Виконувати 10 разів.
В кінці заняття слід перевернутися на живіт і максимально потягнутися: руки вперед, долоні паралельно підлозі, пальці витягнуті. Ноги також максимально відвести назад, трохи прогнувшись в області попереку.
Читайте також: Дієта при остеохондрозі
фізіопроцедури
Фізіопроцедури досить благотворно впливають на організм. Люди, які страждають на остеохондроз поперекового відділу, буквально через кілька сеансів відчуваю значне полегшення. Однак не у всіх є можливість щодня в певний час відвідувати поліклініку. У такій ситуації можна проводити лікування вдома: безліч апаратів для фізіопроцедур продаються в аптеці.
Для здійснення лазеротерапії фахівці рекомендують наступні пристрої: «Витязь», «Оріон» (5-й, 8-й), «Мілта». Вони безпечні у використанні і підвищують ефективність лікування на 50%.
Електротерапія покращує обмін речовин, зупиняє запальні процеси, а також знімає набряк. Для її проведення також можна скористатися домашньої міні-установкою: «Елфор» або «Поток-1».
Периферичні захворювання судин, різні ступені остеохондрозу і травматичні ушкодження часто вимагають в якості додаткового лікування магнітотерапію. Для лікування на дому фахівці радять придбати такі прилади: «Маг», «АЛМАГ» і ін.
Важливо! Використовувати фізіотерапевтичні установки слід з обережністю, бажано після консультації лікаря. Також їх не потрібно застосовувати постійно, досить одного курсу раз в три місяці, в період ремісії.
Для покупки лікуючого пристрої краще вибрати офіційного виробника, так як велика ймовірність підробки.
Ринки і магазини не підходять для цих цілей, тільки перевірений дилер, який представляє свій товар в аптеці або магазині медичної техніки.
Відео: «Комплекс вправ від остеохондрозу в підгострий період»
Лікування остеохондрозу поперекового відділу народними засобами
Вилікувати остеохондроз народними засобами можливо, але дуже складно.
До переваг домашнього лікування можна віднести :
- доступність;
- малі тимчасові витрати;
- можливість лікування в перервах між повсякденними справами або роботою;
- натуральність і безпеку компонентів.
Але не слід покладати на народну медицину всю частку відповідальності за здоров’я своєї спини. Даний метод може бути використаний в якості допоміжної терапії , тому що остеохондроз – це досить серйозне захворювання, що вимагає медикаментозного впливу.
До того ж, багато трави, домашні мазі і компреси досить часто викликають алергічну реакцію, а також не мають взагалі ніякого впливу. Всі рецепти необхідно погоджувати з фахівцем, тому що можна даремно витратити час і не отримати бажаного результату. Деякі засоби, що застосовуються всередину, мають цілий ряд протипоказань (гіпертонія, хвороби шлунково-кишкового тракту і т.д.).
Відео: «Лікування поперекового остеохондрозу народними засобами»
Рецепти народної медицини при остеохондрозі поперекового відділу
Однією з причин розвитку цієї недуги в області попереку – це поганий кровообіг. Для його відновлення можна самостійно приготувати зігріваючі компреси на спину:
- Подрібнити 100 г червоного перцю, 100 мл рослинного масла і 50 мл гасу. Настояти протягом години і прикладати до запаленої області (бажано на ніч).
- Шишки хмелю змішати з теплим вершковим маслом, змащувати поперек і робити компреси.
- Для купірування болю рекомендують натерти 2 середніх картоплини і додати 70 г рідкого меду.
- Натерти на тертці чорну редьку (повинно вийти приблизно 200 грам), до неї додати 3 столові ложки меду і 100 г горілки. Добре перемішати і в кінці відправити туди 1 столову ложку крупної солі. Прикладати протягом дня.
Для закріплення ефекту можна приготувати в домашніх умовах цілющі настоянки:
Сухе листя і ягоди лісової суниці залити літром окропу. Настояти 12 годин і приймати щодня по одній склянці, перед їжею. Курс лікування – 2 тижні.- Приготувати суміш трав: горець пташиний (3 чайні ложки), хвощ польовий (1 столова ложка), листя суниці (1 пакетик), репешок і барбарис (по 2 ложки). Кожен день заливати 100 грам суміші 250 мл води. Настоювати протягом години і приймати до самого вечора.
- Подрібнений часник (5 головок) залити 1 літром горілки. Настояти протягом 5 днів в темному місці. Приймати по 5 крапель щодня.
При лікуванні остеохондрозу позитивну динаміку надає застосування лікувальних ванн . Їх проводять курсами по 10-15 днів.
Для приготування необхідно запастися такими лікарськими засобами :
- соснові шишки (1 кг на одну процедуру);
- трава ромашки (200 г один раз);
- кора осики (близько 300 г).
Вода повинна бути приблизно 50 градусів . Важливо не допустити переохолодження під час процедури, тому краще час від часу додавати нову порцію гарячої води і трохи відвару .
висновок
Остеохондроз поперекового області приносить чималий дискомфорт пацієнту: біль, нерухомість, набряк і т.д. Не завжди у людини є можливість звернутися до лікаря. На допомогу в цьому випадку приходить домашнє лікування .
Можна приймати знеболюючі препарати, використовувати фізіотерапевтичні пристрої , а в період ремісії займатися ЛФК . Не варто знімати з рахунків рецепти народної медицини.
Деякі з них, в комплексі з іншими заходами загальної терапії, надають полегшує ефект через кілька годин. Однак варто пам’ятати, що у кожного рецепту є і зворотна сторона впливу, у вигляді алергічної реакції або протипоказань при різних хронічних захворюваннях.
Лікування остеохондрозу в домашніх умовах: як лікувати шийний, грудний і поперековий хондроз народними засобами
Фото з сайту vesnafm.ru
Остеохондроз обумовлений кістковими розростаннями тіл хребців з утворенням остеофітів і висиханням міжхребцевих хрящів. Особливо небезпечно освіту міжхребцевих гриж, які давили на нерви і судини. У запущених випадках остеохондрозу можливо гостре порушення мозкового кровообігу, що може мати серйозні наслідки для пацієнта.
Медикаменти для домашнього лікування остеохондрозу
При лікуванні шийного остеохондрозу в домашніх умовах доктора призначають такі ліки, що приймаються всередину, або вводяться в м’язи:
- протизапальні засоби нестероидного характеру – Диклофенак, Моваліс, Артрозан;
- міорелаксанти – Мидокалм;
- вітаміни групи – Мильгамма;
- знеболюючі препарати – Пенталгін;
- спазмолітики – Но-шпа.
Крім того, гарною підмогою для швидкого лікування цервікального остеохондрозу є препарати місцевої дії, що наносяться на уражену область. Так, широко застосовуються гелі і креми, що містять нестероїдні протизапальні засоби, а також мазі з розігріваються або охолоджуючим дією.
Медикаменти показані при загостреннях остеохондрозу, в тому числі при появі стійкої болю в шийному відділі, оніміння і судом в руках. Такі ж ліки застосовують при лікуванні в домашніх умовах остеохондрозу поперекового відділу.
При виявленні грудного остеохондрозу лікування в домашніх умовах попередньо узгоджується з кардіологом для виключення серцевої патології.
На стадії ремісії остеохондрозу допоможуть хондропротектори і похідні кальцію.
народне лікування
Лікування остеохондрозу народними методами передбачає застосування перевірених століттями рецептів зняття болів і відновлення рухливості різних відділів хребта.
Компреси для лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Зняти біль при шийному остеохондрозі допомагають компреси з бішофітом, який представляє природне поєднання калію, магнію, кальцію та інших мікроелементів. Попередньо засіб потрібно підігріти до температури тіла і легкими круговими рухами втерти в хворобливу область.
Після цього просочений цілющим розчином бинт накласти на уражену остеохондрозом відділ хребта, зверху покрити целофаном і утеплити вовняною тканиною. Оптимально робити процедури перед сном, після лікування ретельно змити залишки кошти теплою водою.
Лікування таким народним засобом остеохондрозу шийного відділу хребта має проводитися через день, так як воно здатне спровокувати алергічні реакції і загострення патології різних органів. Курс терапії – не менше 12 сеансів. При появі небажаних реакцій і поганий переносимості час процедури скорочується до 3 годин або доктора шукають інший спосіб допомогти пацієнтові.
Інші популярні рецепти компресів при остеохондрозі:
- Листя лопуха. Обдати окропом і прикласти на уражену ділянку. Укутати вовняною тканиною на 40 хвилин.
- Сиру картоплю і мед. Натертий коренеплід змішати в рівній пропорції з медом, накласти на хворий відділ хребта, утепливши поліетиленом і шерстю. Тривалість процедури при остеохондрозі близько 2 годин.
- Кульбаба, звіробій і лопух. Листя рослин взяти в рівних кількостях, залити окропом на півгодини. Компрес з теплого настою зафіксувати бинтом на 3 години.
- Алое. Подрібнені листя цілющої рослини змішати з медом і горілкою, кількість яких має в 2 рази перевищувати вагу алое. Настоювати протягом тижня. Нанести на хворобливу частину хребта, укутати. Компрес тримають 3 години або всю ніч при добрій переносимості.
Читайте також: Синовит гомілковостопного суглоба – що це?
Настої і відвари для лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Будинки хондроз можна лікувати, використовуючи прийоми фітотерапії. Зазвичай для цих цілей готують настої і відвари. Цілющі рослини сприяють посиленню мікроциркуляції, зміцненню сухожильно-зв’язкового апарату, зупиняють руйнування хрящів. Також вони знімають запалення і нормалізують обмін мінералів в організмі.
Ефективні способи застосування лікарських рослин при остеохондрозі:
- Залити 0,5 л окропу 40 г висушеного листя хвоща на 1 годину. Після проціджування пити до їжі по 70 мл протягом 3 тижнів. Через тиждень курсове лікування остеохондрозу можна відновити.
- Взяти по 25 г квіток аптечної ромашки і м’яти, залити окропом в обсязі 300 мл, тримати на водяній бані 15 хвилин. Застосовувати 2 рази в день по 100 мл. Лікування триває 3 тижні.
- Дрібно нарізану корінь петрушки (100 г) залити літром води. Тримати на повільному вогні близько години. При остеохондрозі пити по столовій ложці 2 рази в день протягом місяця.
- Суміш з використанням трави меліси (15 грам), подрібненої шкіркою апельсина (30 грам) залити гарячою водою (0,5 л) на одну годину. Потім додати чайну ложку меду і 15 крапель валериановой настоянки. Пити по 1 склянці двічі в день не менше місяця.
Аплікації для лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Цей спосіб лікування народними засобами часто застосовується при грудному остеохондрозі. Аплікації роблять відволікаючий, знеболюючу дію, знімають запалення, покращують місцевий кровообіг.
Перцевий пластир використовується при патології будь-якого відділу хребетного стовпа, в тому числі при остеохондрозі 2 ступеня поперекового відділу.
Попередньо шкіра повинна бути оброблена спиртовмісних розчинами і висушена.
Аплікацію застосовують із захопленням всієї ураженої області або приклеюють дрібні округлі шматочки пластиру на найболючіші точки поблизу хребців. Пластир замінюють через 48 годин.
Такий же ефект при цервікальному остеохондрозі дають гірчичники . У домашніх умовах проста процедура сприяє зниженню больового синдрому, поліпшенню мозкового кровотоку і лімфообігу в області голови та шиї.
Часто використовують аплікації з димексидом. Щоб препарат зробив позитивний вплив, його потрібно застосовувати строго по інструкції: розчинити в теплій кип’яченій воді в співвідношенні 1: 3.
Кількість отриманого розчину повинно бути розраховане тільки на одну процедуру.
Для підвищення ефективності лікування можна додати нікотинову кислоту, нестероїдні протизапальні засоби, анальгетики.
Лікувальний сеанс при остеохондрозі триває не менше півгодини, при гарній переносимості аплікацію можна залишити на ніч. Тривалість терапії становить мінімум 15 процедур.
При терапії остеохондрозу показані прийоми рефлексотерапії. У домашніх умовах для цього використовуються голчасті аплікатори з авторським брендом. Найбільш популярні такі вироби:
- аплікатор Кузнєцова;
- килимки і валики Ляпко.
Ці пристосування використовуються як при загостренні остеохондрозу, так і в стадії затихання процесу. Вони зменшують болі в хребті, мають гармонізують впливом на організм, покращуючи психоемоційний стан пацієнта.
Тривалість процедури і частота використання вироби при остеохондрозі повинна бути узгоджена з лікарем. Параметри залежать від віку, ступеня руйнування міжхребцевих дисків.
Розтирання для лікування остеохондрозу в домашніх умовах
При остеохондрозі часто застосовують засоби для розтирання ураженого відділу шиї або спини. Гарну дію в домашніх умовах надають такі спиртові розчини, мазі:
- Взяти 25 г свинячого жиру, розтопити і змішати з таким же об’ємом нарізаних шишечок хмелю. Залишити на кілька годин. Злегка підігрів, обережно втирати в хворобливу область, краще перед сном.
- Подрібнені лаврове листя змішати з нарізаною хвоєю сосни або ялиці в співвідношенні 1: 5. Додати вершкового масла для отримання консистенції мазі. Помістити в холодне місце на тиждень. Використовувати 1-2 рази в день, виключаючи можливість переохолодження.
- Перемелений корінець хрону залити горілкою в рівних пропорціях. Настоянку можна застосовувати через 5 днів, втираючи в максимально хворобливу ділянку.
- Листя і квітки календули змішати з рівною кількістю горілки і камфорного спирту. Залишити в темному місці на 10 днів. Перед вживанням збовтувати.
Народні засоби від хондроза зменшують м’язові спазми і болі, нормалізують кровообіг, знімають запалення. Для досягнення стійких позитивних результатів потрібно повторення курсового лікування за погодженням з лікарем.
Ванни для лікування остеохондрозу в домашніх умовах
При лікуванні спини в домашніх умовах ефективні водні процедури. Популярні теплі ванни з використанням морської солі. Позитивний вплив робить додавання ефірних масел – лаванда, валеріана, лавр, сосна. Ванни розслаблюють м’язи, зменшують болі і заспокоюють людину.
Тривалість процедури при остеохондрозі – півгодини, приймати ванни потрібно протягом місяця. Кратність сеансів порекомендує лікар.
ЛФК
Позбутися від остеохондрозу в домашніх умовах допоможе лікувальна фізкультура.
Вправи надають такі ефекти:
- зміцнення м’язів спини, що підвищує толерантність хребта до різких рухів, підняття важких предметів, фізичних навантажень;
- поліпшення крово- і лімфообігу в паравертебральних м’язах і зв’язках;
- відновлення хрящової і сухожильной тканини.
Адекватний комплекс підбирає лікар залежно від ураженого остеохондрозом відділу хребта і загального стану пацієнта. ЛФК призначають на будь-якій стадії остеохондрозу. Самостійно підбирати вправи суворо заборонено.
Не можна займатися лікувальною гімнастикою в наступних випадках:
- виражений больовий синдром при загостренні остеохондрозу;
- ускладнення патології у вигляді міжхребцевої грижі, що здавлює нервові закінчення і судини спинного мозку і оточуючих м’язів;
- верифікована нестабільність тіл хребців;
- інфекційні захворювання з лихоманкою;
- артеріальна гіпертензія з високими показниками тиску;
- онкологічні проблеми.
При наявності в анамнезі інфаркту або інсульту можна займатися фізкультурою в домашніх умовах, так як потрібен постійний лікарський контроль.
Основні рекомендації щодо виконання вправ при остеохондрозі:
- тривалість щоденних занять не більше 30 хвилин;
- мінімальний курс триває 90-100 днів;
- заняття проходять в теплому, провітрюваному і чистому приміщенні;
- виключаються різкі рухи і посилення болю під час виконання гімнастики;
- починають комплекс завжди з розминки, яка готує м’язи до наступних навантажень;
- плавне збільшення кратності і діапазону рухів.
дієта
Часто розвиток остеохондрозу провокується неправильним харчуванням. Відрегулювати його в домашніх умовах допоможе лікар-дієтолог.
Постулати лікувального харчування при остеохондрозі:
- низька калорійність;
- упор на молочно-рослинну їжу;
- збалансованість по основних харчових компонентів, мінералів, вітамінів;
- продукти вживаються у вареному вигляді або готуються на пару;
- обмеження солі і цукру, прянощів;
- дробность прийому їжі в невеликих порціях;
- рання вечеря – за 3-4 години до сну;
- вживання чистої води не менше 3 літрів на добу.
До дозволеним продуктів відносяться м’ясо і риба нежирних сортів, яйця, каші, зелень, овочі, фрукти, морепродукти, якісний м’який сир.
При остеохондрозі слід обмежити вживання кави, випічки, газованих і алкогольних напоїв, солодощів, гострих, жирних і консервованих страв. Заборонені жирні м’ясні бульйони, копченості, ковбаси.
Не можна використовувати сумнівні дієти з переважанням одного або декількох продуктів – м’яса, яблук, кефіру, рису. Голодування при остеохондрозі протипоказано.
Як можна лікуватися
Народні рецепти в терапії остеохондрозу є лише частиною лікувальної стратегії. Не варто сподіватися тільки на поради цілителів і знахарів. Вибір застосовуваних в домашніх умовах народних засобів повинен бути узгоджений з лікарем після постановки діагнозу. Самолікування небезпечно і може завдати шкоди.
У домашніх умовах потрібно застосовувати тільки перевірені і безпечні рецепти. Пацієнту слід знати, що позитивний результат досягається лише при наполегливому і тривалому лікуванні.
Під час терапії остеохондрозу необхідно уникати фізичних перевантажень, переохолоджень і стресів.
Народна медицина при лікуванні остеохондрозу – ефективне доповнення до ліків, фізіотерапевтичних процедур, ЛФК та дієті. У домашніх умовах вона прискорює настання ремісії, відновлює працездатність і нормалізує емоційний тонус пацієнта.
Ольга Щепина, лікар, спеціально для Vertebrolog.pro
